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时间飞逝，岁月真是不饶人，转眼间自己已经是快奔三十的人了。再看看身边的父母，已经是白发满头，满脸的皱纹。尤其是妈妈，这些年为了这个家操劳着，不光脸上长了很多皱纹而且还长了很多老年斑。我们都知道爱美是女人的天性，任何年龄段的女性都希望自己魅力漂亮，所以没事的时候我就查了很多关于老年斑方面的资料，对于生活中该怎样预防老年斑，下面我来告诉大家。
1. 首先，老年斑主要是由于老年人的皮肤细胞代谢功能减退造成的，下面我来教大家一个方法，老年朋友平时可以手掌对搓直到手心发热为止，然后用双手搓擦面部1 ～2 分钟，要注意不要太用力，这个方法有利于促进血液循环，增强皮肤细胞新陈代谢，可消除与延缓老年斑的形成。
2. 我们知道人到了老年以后，身体营养就容易流失，所以老年朋友们要注意加强营养。多吃些富含蛋白质和维生素的食物，这两种营养物质具有使皮肤光滑，展平褶皱，减退色素的作用。平时还有注意多喝水，多吃些新鲜的水果蔬菜对保持皮肤健康有很好的作用。
3. 我们知道心情对一个人的健康很重要，如果精神压力太大，心情总是处于烦躁紧张的状态容易造成内分泌失调，影响人体正常的新陈代谢，造成皮肤营养供应不足，组织及细胞老化，色素细胞活跃形成老年斑。平时还要注意保持充足的睡眠，对皮肤的健康也有好处。
4. 最后，生活中的一些小偏方也能有效的预防老年斑，如把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10 分钟，再加入一匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯，因为生姜中含有的姜辣素有很强的对抗老年斑作用或是用杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净，也能有效缓解和预防老年斑生成。
值得注意的是，老年朋友为了预防老年斑的形成平时要养成良好的生活习惯早睡早起，避免熬夜；要戒烟戒酒、少吃辛辣食物或是过酸过咸等刺激性食物；保持身体的洁净勤洗澡；还要避免过多的日光照射。
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